終活ノート（エンディングノート）は、人生の最終段階に向けて自分の希望や思い、そして大切な情報を記録するためのノートです。遺された家族が困らないよう備えるだけでなく、自分自身の人生を見つめ直し、心の整理をする機会にもなります。
本記事では、終活ノートのメリットや基本的な書き方、選び方、注意点までをわかりやすく解説します。
終活ノートとは？
終活ノートは、遺言書のように法的効力はないものの、医療や介護、葬儀の希望、財産の概要、家族へのメッセージなど、人生の最期を迎えるにあたって「自分らしくあるための意志」を記録するものです。
記録しておくことで、いざという時に家族があなたの希望を理解し、迷わずに判断できる助けになります。また、連絡先や契約情報なども整理しておくと、死後の手続きをスムーズに行うことができます。
終活ノートのメリット3つ
1. 家族への思いを明確に伝えられる
終活ノートには、医療の選択や延命措置の有無、葬儀の希望だけでなく、家族や大切な人への感謝の言葉も書き記せます。面と向かっては言えないような思いも、ノートという形なら素直に伝えることができるでしょう。
2. 自分の人生を振り返る機会になる
終活ノートを書く過程で、これまでの人生を自然と振り返ることができます。どんな出来事があったか、誰と過ごしてきたか、自分は何を大切にしてきたか。こうした記録は、自分自身の価値観を再認識するきっかけにもなります。
3. 大切な情報を整理できる
銀行口座や保険、SNSアカウント、かかりつけの病院など、日々の生活で必要な情報は意外と多くあります。終活ノートにまとめておけば、家族が困ることなく手続きを進められます。
終活ノートの基本項目
終活ノートに書いておきたい代表的な項目は以下の通りです。
- 基本情報（氏名、生年月日、連絡先など）
- 医療・介護に関する希望
- 葬儀やお墓の希望
- 財産の概要（預貯金、不動産、保険など）
- デジタル情報（パスワードは記載せず、管理方法の記載を）
- 親しい人の連絡先
- 家族・友人へのメッセージ
必ずしもすべて記入する必要はなく、自分にとって必要なところから少しずつ書いていくのがコツです。
終活ノートの書き方4つのポイント
1. 書きやすいところから始めよう
「何から書けばいいかわからない」という方は、まずは趣味や思い出、好きなことなど、気持ちが乗りやすい項目から書き始めてみましょう。気負わず、自分のペースで進めることが大切です。
2. 空欄があっても気にしない
すべてを一気に埋める必要はありません。空白があってもOK。むしろ、状況の変化に応じて後から追加・修正できる余白として活用しましょう。
3. 今の気持ちを正直に書く
終活ノートは、将来の自分への手紙でもあり、家族へのメッセージでもあります。感謝や想い、不安など、素直な気持ちを記しておくと、読んだ人の心に残ります。
4. 家族と共有する
ノートの存在を信頼できる家族に伝え、保管場所やアクセス方法も共有しておくことが重要です。いざという時に見つけてもらえなければ意味がありません。
終活ノートの選び方
終活ノートには市販のもの、自治体が無料で配布しているもの、あるいは自作する方法もあります。選ぶ際には以下の点をチェックしましょう。
- 【記入項目】希望に合った項目があるか
- 【形式】紙（手書き）かデジタルか
- 【解説付き】専門家のコラムや記入例があると安心
- 【更新しやすさ】後から修正・追加ができるか
紙のノートは温かみがあり、デジタルは更新・共有がしやすいのが特長です。自分のライフスタイルに合った形式を選びましょう。
終活ノートはどこで手に入る？
- 書店・文具店：エンディングノートのコーナーに多数取り扱いがあります。
- オンライン（Amazon・楽天など）：レビューを参考に比較検討が可能。
- 自治体や金融機関：無料配布されることも。地域の広報誌などをチェック。
- ダウンロード形式：PDFのテンプレートを提供しているサイトもあります。
終活ノートを書くときの注意点
- 法的効力はない：遺言書の代わりにはならないため、相続に関する希望は別途遺言書を作成しましょう。
- パスワードは書かない：銀行の暗証番号やネットサービスのパスワードは書かず、管理方法やヒントのみ記載を。
- 定期的に見直す：状況は変わるもの。1年に一度は内容の見直しを。
まとめ｜終活ノートは「未来の安心」をつくる一冊
終活ノートは、あなた自身の希望を明確にするだけでなく、家族への思いやりを形にするツールです。完璧に書こうとする必要はありません。まずは一歩、小さなメモから始めてみましょう。
「自分らしい人生の締めくくり」を考えるきっかけとして、今日から終活ノートを始めてみませんか？